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Volver a la rutina después del verano

Volver a la rutina después del verano

Septiembre, junto con enero, es el mes de la vuelta a la rutina, de los buenos propósitos, del comienzo del colegio. Después de las vacaciones de verano, cuesta mucho volver a la ciudad, a la oficina (1), a la rutina diaria. ¡Con lo bien que se está de vacaciones, desconectado de todo y de todos, viajando y disfrutando de la buena vida! De hecho, para muchas personas, la «vuelta a la realidad» es como un jarro de agua fría y un gran porcentaje de la población sufre el temido «síndrome posvacacional», que es el miedo de volver a nuestra vida rutinaria. Se manifiesta por la aparición de signos de ansiedad, estrés, miedos mareos. Lo cierto es que es más habitual entre personas que no están cómodas en su lugar de trabajo o de estudios, o bien entre personas que no se enfrentan bien a los cambios.

Los expertos aconsejan no volver de vacaciones justo el día antes de tener que empezar a trabajar o a ir a clase. Hay que concederse un tiempo de adaptación para que el cambio no sea tan brusco. Lo mejor es volver unos días antes para que la mente se vaya adaptando y no se le haga todo tan cuesta arriba.

Una de los hábitos que más cuesta recuperar es volver a madrugar (2). Durante las vacaciones, todo el mundo tiende a acostarse y a levantarse más tarde, por lo que volver a poner el despertador puede resultar terrible para los más dormilones.

Otros de los consejos para combatir el síndrome posvacacional es repartirse las vacaciones a lo largo de todo el año. Si solo cogemos vacaciones en verano, el año se nos puede hacer extremadamente largo y tedioso. Si hacemos pequeñas escapadas durante los puentes, en Navidad o Semana Santa, nos encontraremos más animados y motivados.

Si aún así, la vuelta a la rutina nos supera, podemos intentar practicar algún deporte que nos relaje, como el yoga o la natación. El cuerpo y la mente lo notarán y el estado de ánimo mejorará.

Hay que ser positivo: aunque haya menos horas de luz y las hojas empiecen a caer, el otoño es una estación preciosa y debemos saber apreciarla y disfrutarla.

¡Feliz vuelta al cole3!

por Marta Lozano Molina


Notas:
1. oficina: ufficio
2. madrugar: alzarsi all’alba
3. cole: abbreviatura di colegio, scuola

Nivel C2:
Comunicación
Comprender e interpretar de forma crítica prácticamente cualquier tipo de texto, incluidos los abstractos y de estructura compleja o textos literarios y no literarios. Apreciar distinciones sutiles de estilo y significado, tanto implícito como explícito.
Cultura
Toma de iniciativas en la búsqueda, incorporación y activación estratégica de nuevos conocimientos -culturales, socioculturales y lingüísticos-, destrezas y actitudes para interpretar la nueva realidad desde una perspectiva plurilingüe y pluricultural

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